'#생채식 #건강한식단 #로푸드 #비건레시피 #자연식료법' 태그의 글 목록
생채식 레시피와 요리법
생채식은 가공하지 않은 생식 식재료인 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등을 활용하여 간단히 준비할 수 있습니다. 아래는 다양한 생채식 레시피와 요리법을 소개합니다.1. 아보카도 채소 샐러드재료:아보카도 1개어린잎 채소 (루꼴라, 시금치, 라디키오 등) 한 줌방울토마토 10개오이 반 개레몬즙 1큰술올리브 오일 1큰술소금 약간후추 약간조리법:아보카도는 껍질을 벗기고 얇게 슬라이스합니다.방울토마토는 반으로 자르고, 오이는 얇게 썰어줍니다.큰 그릇에 어린잎 채소, 아보카도, 방울토마토, 오이를 담습니다.레몬즙과 올리브 오일을 넣고 소금, 후추로 간을 합니다.가볍게 섞어 접시에 담아줍니다. 2. 그린 스무디 (Green Smoothie)재료:바나나 1개시금치 한 줌케일 몇 잎아몬드 밀크 250ml (또는 물)사과 1..
2024. 12. 31.
